JAK SE NASTAVIT NA PODZIM

Máte rádi podzim a vše, co je spjato s ním? Ano, léto odchází a spolu s létem teplé počasí, dovolené, dlouhé dny strávené na zahrádkách nebo kopání. Přichází podzim a zimní období nás vybízí k utišení, k ponoření do sebe a odpočinku. Je to časový období v roce, které se opakuje. Nastává biorytmus v přírodě, kde nemůžeme fungovat stejně jako na jaře nebo v létě. Všimněte si přírody. Vše se mění a nic nezůstává stejný.

Jak si tedy užít podzim a následně zimu?

Nechte se vtáhnout do podzimu, buďte tady a teď a vnímejte krásu podzimu. Máme to štěstí, že můžeme být součástí změn, protože bydlíme v tomto klimatickém pásu. Podzim je nádherný pro svoje barvy a právě zrak je v tomto období velice aktivní. Ponořte se do světa barev, protože barvy léčí. Všechny odstíny červené nás probouzejí, aktivují naše smysly a tělo. Kdežto barvy typu hnědé, oranžové nám mají navodit pocit klidu a hluboké meditace.

Pozorujete na sobě, že jste unavení a pociťujete stres?

Asi Vašemu tělu něco schází. Co dělat, aby vše fungovalo.

Především mějte dostatek pohybu, ale přesto i odpočívejte. Vhodný pohyb je chůze v přírodě, lehký běh, kolo. S přicházející zimou zařazujte saunu, yogu nebo rehabilitační cvičení na zpvnění těla a pružnost.

Zařaďte si do svého dne i meditaci.

Četba positivní knihy nebo poslech hodnotné hudby( Mozart, …).

Dejte pozor, aby Vám nebyla zima. Dostatečně se oblíkejte, hlavně od nohou a hlavy. V tomto období není čas začínat se otužovat. Udělejte si teplé aromatické koupele (např. levandulová) a tělové masáže vonými oleji.

Jezte převážně tepelně upravenou stravu, zahřívací jídla, místní plodiny a kvalitní tuky. Nemějte obavy o vaši linii, vždyť i zvířata si vytvářejí velké zásoby podkožního tuku:-D.

Dodržujte dostatečný pitný režim. Pijte bylinné čaje na posílení plic a močového měchýře a zeleninové a ovocné šťávy. Začátkem podzimu je vhodné absolvovat 24hod půsty, aby se tělo vyčistilo. Během zimy je potřeba doplňovat určité vitamíny, a to hlavně A, D, C, OMEGA 3.

Dopřejte si kvalitní spánek! (sovy více spánku než skřivani).

Nechte se přemoct a vtáhnout do melancholického podzimu a krásné zimy. Jsou nádherné a opravdu je nezměníte, zkoušel jsem to.

Máte rádi podzim?