Skupinové cvičení v Plané nad Lužnicí
Chtěli by jste udělat něco pro své zdraví, zpevnit a vytvarovat postavu, zvýšit svojí fyzickou kondici nebo trpíte bolestmi zad?
Neseďte doma a pojďte si zacvičit.
Nabízím skupinová cvičení pro ženy i muže v Plané nad Lužnicí.
Rehabilitační cvičení
Cvičení je zaměřené na celkové posílení hlubokého stabilizačního systému a celkové protažení fascií a svalů.
Právě hluboké svaly se podílejí na vzpřímeném stoji a narušení tohoto systému vzniká porucha především pohybového ústrojí.
Naproti tomu elastičnost svalové a fasciální soustavy přispívá k ohebnosti a omezení zranění při pohybové činnosti.
Samozřejmě nebudeme zapomínat na procvičování správného stereotypu dýchání a koordinace.
Cvičení je vhodné :
- při všech typech bolestech páteře
- při špatném držení postavy
- pro lepší vnímání pohybu
- při ztuhlosti a omezení pohybu ve svalech a kloubů
- jako doplněk ke sportovní průpravě
- po operacích a úrazech
Cvičení probíhá jedenkrát týdně a to každou neděli od 18:00 do 19:00 v OD Maga, vchod od řeky po schodech 2.patro.
S sebou karimatku, ručník a dobrou náladu.
Cena jedné lekce 100 Kč. Možnost koupi permanentky.
AKCE PRO NOVÉ ČLENY!!! Fyzioterapeutické vyšetření pohybové soustavy.
Přihlášky a informace na tel: 775 191 899
Kondiční cvičení s velkým míčem
Cvičení s velkými míči je velice populární a vhodné pro svoji pestrost a účinnost na protažení a zpevnění různých svalových partií.
Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie. Na míči se procvičuje koordinace, posilují se svaly, které se podílejí na správném držení těla, a také se zvyšuje kondice a ohebnost.
Cvičíme v sedě, vleže i ve stoji.
Cvičení je vhodné pro:
- zvýšení kondice
- posílení svalstva
- formování těla
- předcházení bolestí pohybového aparátu
Cvičení není vhodné: při problémy s koordinací (vertigo stavy, aj.), nemoci sítnice a akutním výhřezu plotének.
Přijďte si zacvičit každou neděli v době od 19 do 20 hod.
Místo cvičení: Sraz OD Maga, vstup od řeky, po schodech 2.patro.
Rezervace na telefonu: 775 191 899